Reemi_ remi widac ze twoja wiedza jest zerowa. Po co by cm3 ladowali w kapsulki jak by sie ich w calosci nie polykalo? Ta kapsulka jes po to zeby wiecej proszku dotarlo do celu, a jak chcesz proszek jesc to mono. Widzac twoja ogromna wiedze na temat suplemetow to zakladam ze na temat diety jest ona podobna. Wynikiem tego twojego cyklu bedzie [...]
[...] coś zacząć ;-) EDIT: Jeszcze taka "ciekawostka" z mojej konfrontacji z koleżanką, fajna inteligentna i otwarta kobieta i mówi do mnie: "ale po co Ci to? chcesz mieć mięśnie jak Pudzian, chcesz sobie zniszczyć kolana i kręgosłup?! no po co Ci to?" nie powiem, przykro mi się zrobiło, nie dlatego,ze przyjęła taką postawę, tylko dlatego, że neguje [...]
To prawda, od dawna mowie, ze problem jaki mam z weganizmem jest brak podazy cholesterolu, co skutkuje wyzszym ryzykiem zapadniecia na choroby neurodegeneratywne. Cholesterol to potezny antyoksydant dla naszego mozgu. na całkowity weganizm chyba nie przejdę, jakiś tam dodatek ryby sobie jadam czy sera pleśniowego Faktem jest natomiast, że czuć [...]
Dobra forma. Nie ćwiczysz już na tej siłowni co kiedyś ? Z tego, co pamiętam, nad biedronką %-) Ano forma nie zgorsza, jak na te krótkie sesje treningowe. Bez żadnego cardio i innych głupot. Nie, zmieniłem lokal. Tam nie podobało mi się, że ja muszę płacić za karnet, a patologia z "wksu" robili wjazdy za darmo. Zrobiłem z tego powodu lekką [...]
Kiedyś widziałem akcje jak 6 funkcjonariuszy próbowało obezwładnić 1 naćpanego kolesia... gościu normalnie furia i ledwo dali mu radę. Nawet na glebie zrzucał ich. Czasem istotne są dosłownie sekundy i sposób daleko nie trzeba szukać, mój kolega ze służby miał zdarzenie w którym nie mógł uspokoić jednego naćpanego nastolatka, a chłop waży 120kg. [...]
[...] 7. Ok. 8. Już ciężko, ale nadal przyjemnie. 9. Jak ostatnio, brak progresu. 10. Najbardziej bolące ćwiczenie w ty zestawie, ale udało się w jednej serii. 11. Scyzoryki to jakaś masakra, ale idzie na pewno lepiej niż wcześniej. Po skończeniu nie umiem wstać szybko, tylko zwlekam się w zwolniony tempie. Cardio - dzisiaj brak biegania - trening [...]
łoj kurcze pieczone a ja zapomniałem tu ocenic kojota.. no wiec tak po pierwsze: jest lepiej niz zajedwabiscie po drugie: nie wyglada on wcale dziwnie z tymi motylami jak tam ktos kiedys napisał po trzecie: no jezeli sie ktos kiedys nim wreszcie nie zajmie poważnie to bedzie to zmarnowany talent po trzecie i pół: dawajcie napiszemy kiedys list [...]
[...] po co jedzie na te MŚ ) A za Mile bym wzioł Burharda Znów z Gorawskim troche jest przypał bo ja nie pamiętam kiedy on ostatnio grał w kadrze ( i tak naprawde nie wiadomo w jakiej formie jest a jedzie na MŚ :] ). ( Wycieczke zaliczy :) Chociaż ja licze po cichu ze atak nasz będzie zurawski - smolarek :) Dudek: Nie wiem, z kim Janas spędził noc [...]
[...] 5 groszy Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? dodaj orzechy, warzywo czy owoc, ja np mieszam płatki na wodzie, z białkiem w prochu i twarogiem i oliwą i owocem do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp [...]
[...] 2x6 - sztanga Olimpijska. Trójki - - 3 serie x 30 ;) +pauza na dole i jedynki z pauza 3x35. Jest moc :) (ironia). I mean - będzie kiedyś. Ale jest lepiej dużo już niż jak zaczynałam 3 miechy temu. Push press zza karku w chwycie rwaniowym - 4 serie - 27,5. Miałam i czasem mam tu problem z obijaniem sztangi o wyrostki kolczyste kręgosłupa [...]
Yol! Grunt to pomyslowosc :D Ale w ta plyte z gabka proponuje uderzac z umiarem, bo kiedys jak cos takiego zamontowalam sobie w domciu, to wiecie, myslalam, ze jesterm twarda i jak po paru minutach znudzilo mi sie lekkie boxowanie, to jak nie buchnelam lewym prostym na wykonczenie w ta plyte... i jak zyly mi nie popekaly, to na 2 tyg musialam dac [...]
W planie mam takie ćwiczenie jak aktywne opuszczanie gdzie robie sam negatyw, wiec jak mam robić sam? Kolejne ćwiczenie to trzymanie sztangi, do tego potrzebuje dwóch osób do zdjęcia sztangi ze stojaków. W barkach samemu też mam problem by odłożyć sztange sam na stojaki. Co do meso, próbowałem kiedyś wypic 2 porcje, wypiłem 1/3 i myslalem ze sie [...]
[...] za rok czy dwa ale kiedyś na pewno, masz na to szanse, ja zdecydowałem się na pierwszy start dopiero po 10 latach treningu ale nie miałem przede wszystkim możliwości takiej jak Ty teraz,czyli konsultacji z zawodnikami,trzymania diety i suplementacji więc zajęło mi to znaczenie więcej czasu. Trenuj ciężko, jedz tak jakby każdy posiłek był [...]
Oj, to o atrakcyjności brzmi jak temat do przepracowania na terapii :( Jeśli miałaś w przeszłości jakieś nieprzyjemne doświadczenia, przez które boisz się mężczyzn, warto porozmawiać o tym ze specjalistą. Ale oczywiście generalnie jeśli masz prawidłową wagę i jesteś z niej zadowolona to przecież nikt nie mówi, że na siłowni koniecznie trzeba [...]
[...] Tric: 1. Wyciskanie francuskie leżąc 3s 2. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego nachwytem 3s 3. Prostowanie ramienia z rączką wyciągu górnego podchwytem 3s Czasem jakieś poręcze. Koniu, dzięki! Usłyszeć to z Twoich "ust" to zaszczyt . Jeszcze pamiętam jak rok temu Cie katowałem pytaniami Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]
dzisiaj wskoczylem na wage i pomimo dorzucania kolejnych kcal stoi praktycznie w miejscu (96,3-96,7) do tego jak wpominalem - za mna FAZA nog - gdzie to gora odpuszczona byla troszeczke - ale tak chcialem zeby klata,barki,lapy odpoczely przed FAZA4 (klata). Teraz gora powoli zaczyna ponownie sie 'pompowac' - jestem dokladnie w srodku 2 tygodnia [...]
[...] Endomorfikiem jestem , nie ma innej opcji, potrwierdził to PePoNeNt na podstawie fot i wymiarów , podejżewałem to bo kiedyś byłem małym grubaskiem o wadze 100+ a teraz jak się wygłodziłem (przed masowaniem) to pod ekto podlatywało. Wrzuciłem 3 nowe foty, jak chcesz to sprawdź, u mnie w dzienniku na 65 str., mam taką samą budowę jak Ty i [...]
[...] na dietę i aeroby. Ciężki teraz okres (przeprowadzka na nowe mieszkanie) od lutego moglibyśmy zacząć Pasibrzuchy. Ale takie na 16 - 18 tygodni. Ja w tak krótkim czasie (tak jak wcześniej) nie dokonałem zbytniej przemiany i chciałbym pociągnąć dłużej. Nie osiągnąłem przemiany i się zniechęciłem... A nie o to tutaj chodziło Solaros nazwę [...]
[...] również S.W.A.T.: Wymiana ognia, co prawda The Town to nie jest, ale nawet przyjemnie i z zaciekawieniem się oglądało. Kiedyś pisałeś, że zaliczyłeś instruktorkę z kulturystyki. Dobrze ciągła? :) A tak na poważnie. Jaki jest koszt zrobienia takiego papieru? Jak byś miał jakieś wytyczne to bym był wdzięczny jak byś mi je podesłał. Zdrów!
[...] zauważać jednak różnicę jeśli chodzi o owoce. Pomarańcza, czy mandarynka uchodzi mi płazem, ale banan i jabłko już nie. Za to bigos z kapustą białą i kiszoną strawił się się jak woda :-D Wczoraj zauważyłam, że bardzo zmniejszyło mi się napięcie jelit. 8-) Wcześniej jak się kładłam, to na moim płaskim brzuchu wyłaziły mi nagle wielkie gule - [...]
Trec - CM3
